失眠一直睡不着怎么的

2023-05-07 20:54:22 来源：手机网易网

(资料图片仅供参考)

陈阳副主任医师

福州市中医院

病情分析：首先要规律作息，不要总是熬夜，不要过度紧张，当经常出现失眠，睡眠不能保证6个小时，建议可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚帮助放松，或者听一些舒缓柔和的音乐帮助入睡，必要时就诊睡眠医学科心理疏导、药物治疗。

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