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提及“养身”，相信大家都有不少自己的经验。在现代社会下，生活节奏越来越快，人们在追名逐利，迈向更好生活的同时，一定不可忽视的就是自己的身心健康。一旦离开了健康，再去谈其他的一切，都已变得毫无意义。

有人说，人到了30岁，就要开始学会养身了。其实，我们人体是一个完整而庞大的系统，只要我们懂得最基本的规律，明白根本的保养之道，并努力在生活实践中做到，也便可以高枕无忧了。下面这“三定”，如果你能做到，已经很了不起了。

一、心定。经典中说：一切唯心造。随着人生经历的不断丰富，你会越来越感觉到那些物质，并不能给自己带来真正的满足与喜悦，只有心灵的愉悦才是最可贵的，也是无可取代的。想要养身，必先养心。

现代人的工作普遍繁忙，日日夜夜，马不停蹄的运转着，手脚不停的活动，嘴上也不停的说话，就连自己的内心也是充满了各种妄念杂想。一刻也没有得到根本的安静。这就已经是很不健康的状态了。

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