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美白是需要一定过程的，没有什么快速的办法，可以在日晒后用一些面膜，从而修复晒伤的皮肤。平时可以多吃蔬菜水果，尤其是橙子、苹果、猕猴桃、白菜、西红柿等，少吃辛辣刺激性食物。出门一定要记得防晒，作息要有规律，尽量避免熬夜，保证睡眠充足，养成早睡早起的生活习惯。

关键词： 没有什么 早睡早起